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Banking crisis
Capital Flight, Interest Rates Differential, Economic Growth, VECM
Clean Water Crisis
Economic Growth, Foreign Direct Investment, Human Development, Macroeconomic Condition, ECM
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Informal workers, Informal Sector, Employment, Education
Kuznets Hypothesis
Network analysis
Network centrality
Potato Farmers, Panenmart, Partners, Income
SIFI
Share analysis, growth analysis, quadrant method, local independence, fiscal decentralization
Systemic risk
Tax Compliance, Property Tax, Public Goods, Public Services
Theil Entropy Index
Williamson Index
Willingness to Pay
ethnic diversity, expenditure inequality, Indonesia
handling strategy, mapping, penyandang masalah kesejahteraan sosial (PMKS)
zakat, consumer behavior, donation, charity, Islamic redistribution
Quais os benefícios da meditação
by Jasmille Leite (2019-05-29)
Uma Meditação Básica para Iniciantes
A primeira coisa a esclarecer: o que estamos fazendo aqui é buscar a atenção plena, e não algum processo que magicamente limpa sua mente dos incontáveis e infinitos pensamentos que surgem e pingam constantemente em nossos cérebros. Estamos apenas praticando trazer nossa atenção para a nossa respiração e, em seguida, voltar para a respiração quando percebemos que nossa atenção se desviou.
Fique confortável e prepare-se para ficar parado por alguns minutos. Depois de parar de ler isso, você vai simplesmente se concentrar em sua inspiração e expiração naturais.
Concentre-se em sua respiração as dicas do curso de meditação online. Onde você sente mais sua respiração? Na sua barriga? No seu nariz? Tente manter sua atenção em sua inspiração e expiração.
Siga sua respiração por dois minutos. Você pode usar a bola de respiração - inspirando enquanto a bola se expande, exalando quando a bola se contrai.
Bem vindo de volta. O que aconteceu? Quanto tempo passou antes que sua mente se afastasse de sua respiração? Percebeu como sua mente estava ocupada mesmo sem que você a orientasse conscientemente para pensar em alguma coisa em particular? Você percebeu que estava se metendo em pensamentos antes de voltar a ler isto? Muitas vezes temos pequenas narrativas em nossas mentes que não escolhemos colocar lá, como: “Por que meu chefe quer se encontrar comigo amanhã?” “Eu deveria ter ido à academia ontem.” “Eu tenho para pagar algumas contas ”ou (o clássico)“ Eu não tenho tempo para ficar parado, tenho coisas para fazer. ”
Nós “praticamos” a atenção plena para que possamos aprender a reconhecer quando nossas mentes estão fazendo suas acrobacias cotidianas normais, e talvez fazer uma pausa disso por apenas um pouquinho para que possamos escolher o que gostaríamos de focar.